原来秋季吃它，最易祛除身上湿气

　　秋天的季节是很容易引发身体有湿气的，还会导致各种疾病的发生，不过秋季要来怎么祛除身上湿气呢?只要在秋天的季节从饮食上面改变就可以得到改善的，那么下面就跟着我来看看祛除身上湿气的食物吧。

　　祛除身上湿气的食物：

　　一：地瓜

　　地瓜是有着纤维纸，是可以很好来消化功效，还可以促进肠胃的蠕动，有效来帮助到排便顺畅;不过吃地瓜比较好的方法是烤地瓜，食用起来的味道是很美味的。

　　二：燕麦

　　燕麦是可以很好来通便顺畅，排毒作用;燕麦的营养成分很多比如有蛋白质，有膳食纤维，有维生素B，有叶酸，有铁，有钠，有钾等等;燕麦的吃法是可以把燕麦弄成汁来饮用的，还可以添加其他的食物，比如有苹果，有葡萄等这些都是很好促进排便顺畅。

　　三：薏仁

　　薏仁是丰富的维生素E，薏仁有预防癌症的作用的;还对于有胃癌的，有子宫颈癌的都很好的治疗效果，薏仁可以跟很多食物搭配，对身体是有很好的作用，有加强肾功能;薏仁是可以来改善水肿的，肥胖的人来食用也是可以很好改善;薏仁的做法可以下去用开水煮，然后在添加糖就可以来食用的，这样吃起来可以让我们的肌肤变得更加美白。

　　四：小米

　　小米是很容易被消化;小米是有丰富的维生素，有蛋白质，有脂肪等，小米还是一款很适合来排毒的食物，营养丰富，也有帮助到美白皮肤。

　　五：胡萝卜

　　想要改善便秘就可以来食用胡萝卜，胡萝卜的排毒功能是很好的，是可以有清热解毒，有顺畅通便的作用;胡萝卜也是可以打成汁来饮用，效果更是不错。