便秘影响肤色，吃什么食物帮助通便，漂亮又健康？

　　实际上在我们身体出现便秘症状的时候，这些情况都会完全的呈现在我们的脸上，我们的肤色会因为长时间的肠道毒素堆积而引起一些非常严重的色素沉淀以及肤色暗淡的状态，这个时候我们仅仅使用一些护肤品，并不能达到想要的效果，我们必须通过一些调理饮食的方式，来达到一个即时通便的效果，那么接下来我们就来了解一些有助于我们通便的食物吧!

　　1.南瓜

　　它所含有的一些果胶成分，对于我们肠道的工作具有非常好的效果，同时还可以有效的帮助我们清除体内的重金属以及部分农药，还具有一个非常好的防癌排毒的效果，对于一些经常出现便秘症状的人来说，适当的吃一些，对于身体及肠道都具有一个较好的保养作用，同时它还可以延缓我们肠道对于脂肪的吸收，还具有一个较好的减肥功效。

　　2.燕麦

　　它具有非常好的滑肠通便作用，再配合肠道蠕动的作用，将粪便排出体外，一般我们可以将燕麦打成饮料来喝是一个非常好的作用，并且在这同时我们还可以加入一些其他的水果，这样我们既能吸收充足的营养，还能帮助我们起到一个促进排便的效果。

　　3.薏仁

　　它可以有效的帮助我们促进体内的水分代谢，让我们的身体处于一个较好的循环状态当中，并且还可以减少一些水肿的情况出现，对于一些水肿性肥胖的人来说是一个比较不错的选择，同时将它煮烂之后加入少许的糖，也是我们肌肤美白的天然保养品，对于我们的肠道也具有一个比较好的保护效果。

　　这是我们很多人都比较难以解决的一种常见疾病，但是在这种疾病长期维持的情况下，很有可能会损伤到我们的肠道内壁，还会导致肠道癌的几率加大。