秋冬养生吃什么？这款滋阴润燥养生粥喝起来！

　　粥是可以促进食欲的，能够很好补充水分;粥的味道很美味，营养丰富又是很容易消化的;早上喝粥是很常见，现在很多人也开始把粥当成夜宵来食用;那么我下面来介绍几款核桃粥，它是滋阴润燥的养生粥，我来具体讲讲它的做法与营养。

　　一：核桃粥的营养

　　核桃粥的营养很丰富，有人常年喜爱吃核桃，从而把皮肤变得光滑细嫩;核桃在收货的季节，如果没有经过干燥取得核桃是很有营养的;不过核桃一天吃量不能超过7-8个核桃，吃得太多会变恶心;会经常流鼻血的人，最好是要少吃核桃，要不就是不能吃核桃仁。

　　核桃还拥有很丰富的维生素，蛋白质和脂肪;营养价值算是很高的，里面还包含丰富的维生素B，维生素E;这两种丰富的维生素是可以预防细胞老化，可以增强记忆力，可以延缓衰老的症状;很适合有高血压，有冠心病的人食用。

　　经常吃核桃仁的话，是有护发的作用，且有效的防止脱发，还可以滋润肌肤;如果当你感觉到上班很疲惫的话，可以吃些核桃仁可以有效的帮助到缓解疲惫。

　　二：核桃粥的做法

　　核桃粥准备的材料要有：1：有核桃，有米;2：要先把米放在锅里，然后淘洗干净;3：把核桃仁和米加冷水，根据自己喜欢的来添加水，看是喜欢比较稀还是干的;4：然后先用大火煮，煮开后再用小火煮;看到米粘稠了就可以。

　　说了这么多核桃粥的营养以及核桃粥的做法，希望大家在有空前提下可以试做下核桃粥，这是一道对健康很有效的滋阴润燥养生核桃粥，适合老人和小孩或者大人都是可以食用的，很有养生的一道粥。