养生是人们经常会谈到的一个话题，越来越多的人不注意自己的身体健康。长期熬夜，饮食不规律，很容易使自己的健康得到一定的损坏。所以要想自己身体有一个好的体质，那么我们就要注意自己平时的饮食健康来进行合理的养生。这样才能保证我们自己的身体健康。有一个强健的体魄和一个愉悦的心情。那么中午养生吃什么好呢?
1、西兰花
西兰花是我们经常可以看到的一种蔬菜，它可以有效的防止人女人的衰老。西兰花里面还具有一定的抗癌物质，可以阻止癌细胞的生成。所以爱美的女性要经常吃一些西兰花，而且西兰花中含有很多的维生素，这些营养物质很容易使我们的身体得到消化，促进身体的新陈代谢作用。所以我们要经常吃一些西兰花，来保证自己的健康和皮肤的弹性。
2、鱼肉
鱼肉的营养是十分丰富的，在孕期的宝妈们要经常吃一些鱼肉来使宝宝的神经系统和身体发育得到一定的完全。在鱼肉内含有优质的蛋白质物质，吃鱼肉不会长胖，它只会补充我们身体内所缺的营养元素，促进我们身体的营养物质的吸收。而且它提供的大量营养可以让我们吸收的更加完全。鱼肉中的脂肪含量都是特别低的，所以吃鱼肉一般都不会长胖。所以在养生的过程中，我们要吃一些鱼肉是极好的。
3、洋葱
经常吃洋葱是很好的，虽然它会让人流泪，但是它可以促进我们的肠胃功能的消化，还可以进入我们的血液中的垃圾。与此同时，洋葱内含有的特殊化合物，可以溶解我们的血栓。洋葱的脂肪含量也是极低的，可以预防人体的高血压血脂，对三高的人群是有极大的帮助，所以我们在养生的过程中要多食用一些洋葱。