正处于更年期的女性，多吃葛根能缓解更年期症状

　　葛根是一种常见的蔬菜，对于老人和小孩都有一定的功效和作用。对于女性，还有丰胸的功能，所以，葛根很受女性的欢迎。这只是葛根功效与作用的其中一点，葛根还有很多的功效与作用等着我们去了解，去学习的。

　　一、调理更年期综合征

　　女性到了一定的年纪，就会受到更年期的折磨。心情变得十分的暴躁，就连睡眠情况都受到了影响。女性在更年期期间，衰老的更是非常的严重，很多时候，家庭的不和睦，都是在女性更年期的期间发生的。葛根可以说是女性缓解更年期很有效的食物了。女性在更年期的时候，会去服用一定的药物，对于身体就会有很大的伤害。服用葛根的话，就会减少对身体的伤害，而且葛根可以做于多道的美食，处于更年期的女性可以多吃葛根，来缓解自己的更年期的症状。

　　二、平稳血糖

　　葛根中含有丰富的葛根素，有着可以平稳血糖的作用。所以，葛根对于有着三高的人士来说，是非常有效的食物。三高的人经常服用药物来控制自己的血糖，殊不知，药物已经慢慢的侵蚀着他们的身体。食疗对于三高的人也是有用的，三高的人不能一直依靠着药物，有时候依靠食疗也能控制自己的血糖。所以，葛根对于平稳血糖有着很大的功效。

　　三、润肠通便

　　对于有便秘的人，可以尝试一下葛根。多吃葛根，可以有助于通便。葛根中含有大量的纤维，可以使大便更容易的排出。葛根还可以排出人体内的毒素，有助于人体的健康。还能减少肠道疾病的发生，通便了，肠道就不会对粪便有着多次的吸收，就不会吸收到粪便中残留的毒素，对于肠道就会有好处，就可以减少疾病的发生了。