睡前喝牛奶会发胖吗？喝牛奶的正确方式到底是什么？

　　女人喜欢精心呵护自己的容颜，会比男人更加关注自身的健康问题，尤其是关于自己的身材。一旦发现自己的身材走样，或者因为多吃变胖就会开始自责。相信几乎每个女人都做过减肥的决定。因为对于她们来说，肥胖意味着衰老的前兆。所以，女人们担心自己变胖，在自身的饮食方面会格外注意。今天小编就来和大家说一说，牛奶在睡前喝会不会变胖，帮助因为这个问题而困扰的女人们解决疑惑。而对于喝牛奶这件事，除了是否引发肥胖以外，你知道正确喝牛奶的方法吗?

　　1.睡前喝牛奶不会变胖

　　我们都知道，睡前喝牛奶是有助于身体健康的。因为牛奶中含有各种营养物质，会帮助身体尽快进入睡眠状态。正是因为牛奶中含有很多的营养物质，因此难免会有人有些疑惑，这些营养物质会不会导致女人在晚上喝完之后发胖呢?根据专家的讲解，睡前喝牛奶只会有助于睡眠，而不会导致身体变胖。

　　2.睡前一个小时喝

　　任何食物都有它的最佳使用时间，而牛奶也有自己最佳食用时间。首先要在保质期内饮用，在喝前先看是否在保质期内。其次，睡觉之前的一个小时之内喝牛奶更加有利于身体对牛奶的吸收。既可以在晚上睡觉之前饮用牛奶，当然也可以在午休前选择喝牛奶。

　　3.最好选择喝热牛奶

　　牛奶不会让人变胖，而在合适的时间喝牛奶还会有益于健康。除此之外，还要知道一点，那就是最好选择喝热牛奶。如果喝凉的牛奶，不免会肠胃着凉而肚子疼，反而失去了牛奶有利于健康的功效。而加热的牛奶，温暖肠道，更加有益于健康。