红薯的五大神奇功效，排毒养颜还能降血压

　　为了保持我们的身体健康，在日常的生活中我们也要多吃一些养生的食物。那么红薯就是一种非常好的养生食物，它的口感不仅香甜同时也是非常受大家的欢迎。经常吃红薯对身体健康有很好的提高作用，而且还可以补充身体的气血，对于男性和女性都是有非常重要的作用。经常食用红薯也可以养胃，那么红薯有哪些具体的功效和营养价值呢?

　　1、有利于减肥

　　红薯的热量是非常低的，如果一些懒惰的女孩想要让自己的身材变得更好，又不想进行运动的话就可以食用红薯。在红薯内的含量十分低，而且它又具有很强的饱腹感，如果我们不吃饭和任何的食物吃红薯也可以维持身体的营养，也可以让我们变得更加纤瘦。而且红薯的脂肪也是非常低，它可以有效的减少其他的食物的进食量，从而达到更好的减肥的效果和功效，想减肥的女孩就要多吃些红薯。

　　2、排毒养颜

　　女孩都想让自己的皮肤变更好或者是有一个更好的身材，那么在这个时候吃红薯是非常健康的。因为在红薯内含有的一些纤维素可以促进我们的肠胃蠕动，同时也具有很好的通便效果。一些便秘的女性可以食用红薯来排除身体内的毒素和垃圾，尤其是对。老年人来讲他也有很好的降脂降血压作用，可以使我们的身体维持在一定的平衡状态当中，让我们的身体变得更加健康。所以女性想要让自己变得更加美丽就要多吃一些红薯。

　　3、保持血管弹性

　　年纪越大的老人心脑血管就会有一点的损坏，那么很多时候他们都会有一些心脑血管的疾病。所以在这个时候红薯也可以提高身体免疫同时它可以增强心脑血管的弹性，还能够提高身体的抵抗力来防止一些其他心脑血管疾病的产生，所以红薯具有很好的抗氧化以及软化血管的作用。