爱掉头发怎么办？终于找到几个实用的方法！

　　掉头发，是人人都会有的。有的时候我们梳完头发，掉下来一大堆头发到地上，并且头发是一脱一大把，越来越少。我们洗头发的时候望着那一大戳的头发，心里很是苦恼。难道我们就真的新陈代谢这么快，亦或者是我们缺少了哪些营养，压力太大所以掉头发快呢。显然这是一个谜，为了减少掉头发的数量，我查阅了不同的方法，终于找到几个实用的方法。

　　一、减少洗头发的次数

　　秋天的时候，一周差不多洗两次头发就可以了，不需要洗太多次。头发如果洗的次数过多就很容易掉头发，洗头的时候不要用含有去屑的和油性的洗发露;最好少用碱性比较多的香皂洗头发;经常使用护发素或者用些啤酒来洗头，还可以加点食盐和醋在水里，这样就可以防止和减少脱发了。

　　二、调整健康饮食

　　头发的生长和代谢和食物的音乐是密不可分的。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是必须的食物，有关植物蛋白的食物要多吃，例如大豆、海带等;在吃食中尽量多吃点滋阴润肺的东西，比如水果和蔬菜等;也可以多吃点和维生素B2有关的食物，可以起到预防脱发的作用，如果发质过于干燥且干涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

　　三、改掉不良的生活习惯

　　梳头的时候不要一天梳太多次，更不能倒着梳头发，头皮表层会受到伤害;经常染烫头发的人更应该注意到一年里最多只能染两次和烫两次，时间相差不能超过两个月，染发和烫发不能再同一时间弄，要分开;紫外线对头发的伤害是很严重的，尤其头发被染过的，不要经常在太阳底下暴晒，如果实在不行，就在晒太阳时涂一些抗紫外线的护发素;吸烟、饮酒和常吃辛辣刺激的食物对头发是有害的，应该尽量避免。