别人脱单你脱发，经常掉头发该如何自救？

　　随着生活水平的一个慢慢提高，人们的生活压力是越来越大，这样头发也就会跟着掉的是越来越多。且先不说掉头发反映了身体出了的问题，就一个外貌上就不美观，这又影响了心情。本身压力就大，再加上心情不好头发也就会越掉越多。不得不说掉发就是一个恶心循环的过程。掉发主要可以分成为生理性掉发和病理性掉发，比如掉发比较均匀，每天不超过100根就不用太过于担心，那是生理性上的一种正常的现象，否则就要开始注意了，特别是那些每天掉发数量超过100根的人就要考虑上医院做个毛囊检查了。抛开视觉这个问题，再来谈谈为什么会出现掉发的现象。

　　一、季节性因素

　　正常的掉发是和季节变话有关的，跟植物类似，在夏天的时候会明显感觉头发生长较快，冬天生长慢。秋季就是个容易掉发的季节，在这个季节掉发只要不是特别多都是正常的，大可不必担心。反之，要是掉的太多就要引起重视了，得去医院进行检查。

　　二、精神状况

　　比如说最近压力比平时大，精神状态不是很好，饮食规律变化或不规律，睡眠质量不怎么好等，这些都可能会让头发掉落。这就需要你自己通过精神生活饮食的调节改善，多多进行放松，不要给自己太多压力。还可以尝试做做瑜伽也是个不错的放松方法。如果还是不能改善的话，就要你去医院皮肤科就诊，有可能是皮肤毛囊的问题，那就需要进行治疗。

　　三、内分泌紊乱

　　这主要是女性掉发的原因，通常是与身体条件不好有关，还有肾虚有关系。女性发生大面积的掉发，最好是找一个有经验的中医师把脉诊断一下去进行调理。还有就是平时要注意增加营养，保持情绪上的稳定。特别是女性不要经常性的熬夜，熬夜是造成掉发的间接最大原因。