可能大家都有一个掉头发的小毛病，有些人们掉发是比较严重的，有些人们掉发是比较轻微的，那么大家知不知道我们为什么会掉头发呢?其实这是与我们身体当中的一些营养物质有很大关系的，如果我们身体当中缺少这些东西的话，我们掉头发的现象可能会比较严重一些，今天小编就来给大家讲一讲我们掉头发主要是由于缺哪些东西而引起来的，希望大家看到之后能够对你的掉发有一些改善。
一、缺碘。
首先可能是由于我们缺碘而造成的掉头发，大家都知道我们生活当中能够接触到碘的食物就是盐了，大家都知道我们现在吃的盐都是碘盐，所以如果我们掉头发比较严重的话，那么我们在平时可以吃的盐比较重一些，当然也不建议我们吃太多的盐，吃太多盐的话虽然掉头发的症状改掉了，但是我们可能就会出现一些大脖子病等等，所有补的东西我们一定要适量。
二、缺铁。
缺铁也能造成我们掉头发，所以如果我们掉头发是由于缺铁引起来的，那么在生活当中我们可以多吃一些含有铁比较多的东西，比如芹菜，比如茄子，还有一些海鲜也是含有铁的，比如说鱼，黑鱼，草鱼等等，但是我们不能认为吃一顿就能够让我们不掉头发，我们要在日常的饮食生活当中，每天都补充一些含有铁的东西，这样我们的头发可能就不会掉的特别厉害了。
三、缺植物蛋白。
掉头发，还有可能是由于我们身体当中缺少植物蛋白而造成的，所以我们平时在日常的饮食当中也要多吃一些含有植物蛋白的东西，比如说黄豆，比如说黑芝麻等等，这些都是非常有营养的植物。