月经不调、痛经是大事！女人吃它补血调经，经期再也不烦你

　　月经是每个女人都要经历的正常生理特征，当然它也预示着女性的身体状态，所以对于女性来说，这是一个非常重要的阶段，不管出现什么问题，都需要及时进行调理，并且对于很多女性来说，经常会出现月经不调或者痛经的情况，这个时候千万不可以忽视，一定要注意以下几点才可以让我们的身体恢复到正常状态。

　　1.南瓜

　　我们都知道，这是一种非常香甜可口的食物，并且它所含有的大量锌元素可以有效的帮助我们女性起到一个非常不错的调理身体的作用，并且它还含有的一些微量元素，也是我们血液当中异常重要的一种成分，所以女性在经期的时候多吃一些南瓜，可以有效的帮助我们起到一个调理的作用，并且还有利于我们排出体内垃圾。

　　2.红豆

　　这种豆类对于一些湿气比较严重的女性来说，可以达到一个非常好的祛湿作用，尤其是对于经期的女性来说，多吃还可以起到一个缓解疼痛的效果，并且他说还有的一些蛋白质和矿物质，也可以有效的帮助我们起到一个补血的效果。

　　3.榴莲

　　虽然这种水果的味道比较怪异，但是吃起来味道还是非常不错的，由于它对我们的身体具有非常好的滋补作用，对于一些体质不太好的女性来说，经常吃的话，可以有效的改善经期的一些痛经情况，并且它属于是热性水果，吃一点还可以达到一个非常好的保暖作用，所以对于这个时期的女性来说是非常合适的。

　　除此之外，还有很多一些食物，都非常适合这个阶段调理，但是一定要注意自己的身体情况，选择合适自己的食疗方法，这样才可以达到一个很好的效果，千万不要盲目的选择噢!