女人吃什么补气血和肾？吃这些就准没错！

　　女人最重要的就是气血要足，肾要好。气血足了，身体也就会好起来，而且会表现在脸上，当你气血很好的时候，身边肯定就有人夸你最近怎么感觉脸色红润又精神十足了呢?而且人的精神状态上去了，工作效率也就会提高。肾好有什么作用呢?最直接的，肾好的人就不会需要经常小便，这就减少了很多麻烦事了，而且肾好了，腰就不会总是酸痛，这些都是直接影响到生活的方方面面的。那么女人应该怎么吃才是补气血和补肾呢?今天小编就教你几招：

　　1. 补气血要吃什么呢

　　南瓜是补气血很好的一种食材，因为南瓜性温，不会和不同体质的人有冲突，而且南瓜在中医角度上是可以补中益气的，而且在西医的角度上，南瓜里有大量的胡萝卜素，胡萝卜素经过人体会转为维生素E，在月经期间服用就会有补血的功效了。红枣的补气血功能就不必多说了，红枣配红糖水服用，能暖胃又能补血，还能对皮肤有好处，女性不妨每天坚持喝一杯。

　　2. 补肾要吃什么呢

　　女人补肾就要选用性质是甘或咸的食材为好，因为这种食材是能补肾又能滋阴的，比如说干贝就是很好的例子。用干贝煲汤食用，可以有效增强女性的肾功能。如果嫌麻烦，我们可以吃栗子，栗子就能在平常当零食食用了，它对肾虚导致的腰痛是最有效果的。我们还可以用枸杞泡水喝，用一个保温壶泡着就能喝一天，又方便又健康。

　　3. 其他注意事项

　　食疗只是辅助，最重要的是我们要有良好的生活作息，多点做锻炼，才能从根本上解决这个问题，假如已经很严重了，就应该到医院检查来对症下药。