女人吃什么补气血好？不能错过的食材清单

　　补气血对女人来说，是毕生的大事，因为当你气血好自然就脸色好，这样的话，整个人都会比气血两亏的女人更加艳丽动人。气血不足的女人很容易出现头发分叉且喑哑、皮肤粗糙没弹性，甚至会发黄长斑，这都是每个女人听到都害怕的事情。所以补气血就是迫在眉睫的事情了，那么女人要怎么做到补好气血，什么食物比较好呢?

　　1. 如果你是上班族

　　如果你是上班一族，那么你的时间可能就会比较紧迫，很难做到像家庭主妇一样可以随时为自己煮合适的菜肴。那么我们可以采取泡茶和吃零食的方式来补气血。我们都知道，红枣是补气血的良品，我们可以买一些直接能吃的红枣，时不时就吃上几个，我们还能红枣配红糖水，每天泡在保温壶中，想喝就喝，坚持这种好习惯，久而久之就能达到效果。

　　2. 如果你是家庭主妇

　　如果你是家庭主妇，那么你就有更好的条件去为自己补气血了。我们可以在饭后煲一些红枣类或者银耳类的糖水，能作为全家的美食又能补气血;在做菜方面可以多多使用猪肝，如果家里有人不喜欢猪肝，可以换成鱼虾类、贝类食物，都是可以的。在饭前，我们还能喝一些补气血的汤，乌骨鸡汤就是一个不错的选择，在汤里加上龙眼肉、赤豆等，就能更好地达到补血的效果了。

　　3. 补气血有什么禁忌呢?

　　通常来说，血虚的人就不建议食用大蒜和荸荠这两种食物;如果是气虚，除了那两种食物以外，山楂、槟榔、香菜、大头菜还有紫苏、薄荷都尽量不要食用。还有不要吃太多冰冷食物，特别是刚从冰箱出来的食物，最好就要放置一会儿才吃。