常吃三样食物，提高你的性能力

　　每个男人都希望有一个和谐的两性关系，那么在性生活中男人的勃起和硬度将就是十分重要的。如果不能正常勃起或者是男性硬度不够的话，就会导致性生活的障碍，从而使两性的关系渐渐疏远影响家庭的幸福生活。所以男人如果硬度不理想就要进行一定的改善，最简单的方法就是通过饮食来改善自己的身体体质。那么勃起后如果硬度不够，吃哪些食物来改善自己的体质呢?

　　1、多吃核桃

　　核桃是一种非常好的营养品，大家都知道怀孕的女性要多吃些核桃来促进婴儿的生长发育。那么男性如果在性生活中有障碍的话，要多吃些核桃。因为它有补肾的功效，可以益气养血令男人的精气更加旺盛，也可以使男性的祛除男性身体内的寒气，令男性在性生活中可以更好的勃起，有一个理想的硬度。

　　2、多吃淡菜

　　男性的勃起硬度或者是持久度不够的话，可能是男性肾脏有一定的问题。所以男性就要多吃一些有益的食物来补充自己的肾脏，补充自己的精血。平时的时候多吃些淡菜，在吃菜的时候要避免那些盐放很多很咸的食物。要多吃一些清淡的饮食和汤来补充自己的身体。只有这样的话，才会促进自己的身体体质。才能够防止男性的肾虚，改善男性的多汗，失眠等等。所以建议男性平时的时候要多吃一些，含盐量少的食物。

　　3、多吃芝麻

　　芝麻可以说是一种上好的补品，它可以滋补男性的肾脏。因为芝麻它是属于热性的食物，它可以滋补男性的肾脏，也可以治疗男性的肾虚如腰痛，酸软等等。所以在性生活上有勃起障碍，或者是硬度障碍的男性，要经常多吃一些来改善自己的身体情况，从而有一个幸福的性交过程，也可以促进两性的生活质量。