月经期间注意事项！女人一定要牢记的事项！

　　月经时期的女性朋友的身体处于较为敏感的一个时间段，如果不用心呵护很有可能会出现痛经的现象。这对于任何的女性朋友来说都不会是一个美好的经历，所以当女性朋友处于月经期间要用心呵护自己的身体。我们应该不吃凉性食物，注意保暖工作。只有做到这些方面才能防止出现一些姨妈后遗症。下面小编就来和大家说一说关于月经期间注意事项有哪些。

　　1.保暖

　　有一些女性朋友在月经来之前会伴随着肚子痛或者腿酸的症状，一旦出现这些症状需要格外的重视自身的保暖工作。可以选择购买一些暖宝宝贴在衣服上，也可以选择用暖水袋敷在肚子周围，这些方法都有利于缓解上述的症状。同时女性朋友需要注意保暖工作，多穿衣服不要为了漂亮而穿的过于单薄，这是不利于人们身体健康的。

　　2.饮食方面

　　月经期间的女性朋友要制定属于自己的饮食菜单，有很多凉性食物是不能够吃的，而应该多选择一些温性食物。例如温性的水果和蔬菜，常见的有香蕉、苹果等等，或者是温性蔬菜例如西红柿、土豆、绿叶蔬菜等等。在制作食物时要加热食用，尽量不要生吃或者凉拌。月经期间的最好多喝一些小米粥或者其他的粥类，多喝热汤。

　　3.不能洗澡

　　月经期间的女性朋友应该尽量减少洗澡或者洗头的可能，只有这样才能减少身体与凉水的接触，或者受到外界温度影响身体着凉。如果在这种特殊时期洗澡不仅会不利于身体健康，而且还会滋生身体的细菌，对于女性来说会容易产生一些妇科疾病。因此我们一般来说是不建议在月经期间洗澡的。

　　以上就是关于月经期间注意事项的相关信息，希望上述内容能对你有所帮助。