月经期吃什么水果？3种水果助你轻松度过月经期！

　　女性在经期的时候是非常不舒服的，这个不能吃，那个不能吃的，什么都是不能做。在经期的女性身体都是比较虚弱的，有的人还会伴随着痛经的症状。我们可以在月经期间吃一些水果，可以补充下我们所需要的微量的营养。但很多女性不知道吃什么水果，会对我们在经期中的身体有一点，在这里，将由我来告诉大家吧。

　　一、苹果

　　很多人都会很喜欢吃苹果，总有人说，每天吃一颗苹果，疾病就会远离我。苹果我们都知道是可以美容养颜的，对于女性来说，这一点是很重要的。对于减肥的人，吃苹果也是能起到减肥的作用。女性处于月经经期的时候，吃苹果也是很好的，很多女性在经期的时候可能会水肿，苹果有着可以消除水肿的作用，对于有着这方面困扰的女性，是一种很好的解决方法。

　　二、木瓜

　　女性在月经期间有着肚子疼的不良感受，而木瓜中的果胶可以让我们的肠道更加的舒畅，可以缓解女性在月经期间有着肚子疼的毛病了。女性在月经期间，下腹通常会变肿胀，吃了木瓜，可以帮助女性减少下腹的肿胀的现象。所以，女性在月经期间，可以多吃些木瓜，来调整下因为月经而导致自己体态变得不足的原因。

　　三、橙子

　　橙子算温性的水果，适合女性在月经期间吃。橙子所富含的营养价值高，女性在月经经期都是出于虚弱的状态，有的时候还不太想吃饭，无法正常补充营养，就可以通过橙子，来补充一定的营养。而且，将橙子的晒干，变成橙皮，可以在一些甜品当中加入，可以增加清甜的感觉，还能用来泡水喝。还有橙子的果肉还具有医用的价值，可以防止女性在虚弱的状态容易生病。