经期吃什么菜比较好，3种蔬菜缓解经期各种小毛病！

　　女性在经期的时候，都会讲体内大量的血排出体外，这时候，女性是非常虚弱的。有的时候还会出现痛经的情况，痛起来的时候，能够让人做不了任何的事情，这时候就会影响到我们的生活。女性在经期的时候，会吃到不合适的东西，就会让我们的疼痛感进一步加深，或者是出现疼痛的状况。在这个时候，我们该吃些什么蔬菜来调理我们的身体呢?

　　一、菠菜

　　在生活中，女性食用菠菜，对于调养身体都是非常好的。不少人认为经血在排出的体外的工程中，相当是给人体排毒的作用，但是有的人在经期肚子会非常的疼，经血排出的过程就会不畅通，这个时候吃点菠菜，对于不畅通的情况有很大的效果。因为菠菜中的纤维比较多，对于排便的作用是非常大。女性在月经期间，会出现便秘的情况。多吃菠菜，可以促进我们的排便，对于月经期间的便秘的情况有很大的缓解作用。

　　二、苦瓜

　　苦瓜虽然吃起来会很苦，但是营养价值却很高。苦瓜被人体吸收后，能够增进我们的食物，对于开胃很有效的成果。女性在月经过程中，由于疲累，没有什么的胃口，可以多吃些苦瓜，增进我们的食欲，我们就能够多吃点东西，能及时给我们的体力多补充点能力，让女性在经期能够不那么的虚弱。不少女性在经期的时候都会有中上火的感觉，下巴处会出现很多的小痘痘，这时候吃点苦瓜，可以缓解一下上火的情况。

　　三、冬瓜

　　女性在经期的时候吃冬瓜也是件非常好的事情，冬瓜能让我们身体吸收的糖分，避免变成脂肪。冬瓜还可以分解我们体内多余的脂肪，可以达到瘦身的效果。女性在经期的时候吃对东西，还能够在这个特殊的时间减肥，也是很好的功效。