很多人都听说过姨妈来的时候可以减肥，于是很多人在这个时间段里会做一些行动来减肥，比如减肥，控制饮食。但是有很多人没法迈开腿做一些有效的运动，所以就想到吃些助于减肥的水果，那么有哪些水果是可以减肥的呢?
一、木耳
木耳是一种营养价值很高的食物，在木耳里面有很多的铁，蛋白质等等，但是对于很多人来说，并没有意识到木耳的重要性。木耳可以让你的身体更加强壮，让你的肾更加健康，你的胃更有活力，最重要的是它可以活血，这对姨妈期的你就显得很重要了，如果你吃了木耳，你的血液就可以流动的更好。这是因为什么呢?木耳有很多的矿物质，所以它可以抵抗你的血凝，降低你的血脂，降低身体内的血粘，甚至是软化血管。
二、菠菜
菠菜里面有很多的铁，铁有什么作用呢?贫血的人都知道要去补血，因为在人的体内，如果想要造血，铁是不可缺少的一种物质，学过高中生物的人应该都了解。所以菠菜是女性来大姨妈的时候的好东西，如果你有吃的话，你的脸看着会更红润一点。
三、高纤维
什么是高纤维?很多人都不是很懂，讲的通俗一点，基本就是绿色蔬菜。当然，像糙米，燕麦这些的也属于高纤维的食物。之所以说来姨妈的时候要多吃含高纤维的食物，是因为它可以让你的身体内的激素更快的排出，让你的血液里面的镁更多一些，不仅可以调节姨妈，治痛经，还可以帮助减肥，真是一箭三雕。
减肥可以帮助女性有更多的自信，如果能够在经期里有效地减肥我想是一件很幸福的事，但是要注意适可而止哦