红细胞分布宽度偏低怎么办？哪些食物有助于增加红细胞？

　　日常的生活当中如果我们经常处于劳累的情况或者是经常很疲惫的话，那么身体就会有一些状况发生。如果我们身体内的红细胞偏低就会引起一些贫血或者是一些不健康的疾病，所以我们要通过一些饮食和日常的一些锻炼来改善自己的身体状况，让自己的身体变得更加健康。如果我们身体内的红细胞偏低，那么增加红细胞应该吃哪些食物呢?

　　1红枣

　　女性如果身体不好或者是气血不足的话可以经常食用一些红枣来改善，因为红枣可以补充女性身体内的气血，同时经常食用红枣的话可以提高身体的抵抗力，与此同时红枣也有很好的作用它可以帮助我们增加食欲，同时也会保护我们的胃脏，对于身体来讲是非常不错的。如果我们经常抑郁或者是心情不好也可以食用红枣来具有很好的安神作用，同时它也可以增强身体的免疫力对于身体来讲是非常好的。

　　2黑木耳

　　经常食用木耳可以降低血压，尤其是对于一些老年人身上会有很多的疾病，那么在这个时候如果血压高的话也可以食用一些黑木耳来使自己的血压达到一定的平衡状态。黑木耳当中有一些很特殊的物质对于身体来讲具有很好的促进作用，同时它也可以促进我们的肠胃消化和吸收，对身体内的垃圾具有很好的排出功效。所以如果身体虚弱的话也可以使用一些黑木耳来改善。

　　3菠菜

　　如果我们身体不好也可以经常食用一些菠菜来改善，在菠菜当中含有很多的营养物质可以补充我们身体内的营养物质的吸收，同时它也可以更好的疏通我们的肠胃。女性经常食用菠菜的话可以让我们的皮肤更好，从而也可以降低一些血压和血脂，而且菠菜的味道也是非常不错的，我们可以经常食用菠菜来提高自己的身体抵抗力，来抵抗一些疾病的侵入。