每个女性都会经历更年期，面对更年期潮热有什么办法可以缓解？

　　女性都会经历更年期，更年期对于女性来说是一个特殊的阶段，是因为女性自身的身体变化，才会经历的一个时期。正值更年期或者是快要迈入更年期的女性，一定要正视自己的更年期，不要害怕更年期，更年期是一个正常阶段，是女性必经的一个阶段了。更年期的病症有很多，一个我今天会提到的更年期潮热的症状，对于这个症状，我们如何去解决它呢?

　　一、饮食

　　这一点已经被大家给说烂了，但还是很重要。首先在饮食上一定要戒酒，因为酒精会刺激女性的血液。其次要少吃些高糖分的食物，可以多吃一些豆类的食品，豆类的食品可以调节女性中的激素，缓解一定的潮热的症状。最后多吃一些新鲜的水果，保证微量元素的摄入。

　　二、良好的生活习惯

　　首先要保证充足的睡眠，进入更年期之后，很多女性就会发现自己很容易就会疲劳，足够的休息会让很多女性更好的应对更年期。其次还要进行适当的运动，这个适当是指你不影响正常的工作生活以外的时间，进行额外的运动量。只要你每天能够坚持下，你会发现自己有了很惊人的改变。最后还要调整自己的情绪，记住别想太多，要把自己的生活充实起来，可以学一学之前没有接触过的东西，要保证自己的心情处于愉悦的状态。

　　三、药物调理

　　如果以上的两种方法都没法让你摆脱更年期潮热的时候，就要在医生的指导下进行一定的药物的治疗来帮助控制更年期的潮热。其实可以更好的选择中医调养，中药相对于西药来说，对于女性的副作用会比较小，中药的治疗效果不一定会比西药来得差。