喝水都会胖是真的吗？据说喝茶能减肥刮油？

　　减肥是女生一辈子的重大事业，那么，到底有什么捷径可以快速达到减肥的效果，又不能够反弹呢?赶紧跟着我来看看下面的七大妙招吧。

　　1.喝水充饥

　　很多人错误地认为自己是个喝水也能胖的人，其实这是一种错误观点，水本身是没有能量的，所以根本不会造成肥胖。喝水能够排毒，加快新陈代谢，这是人们都认可的方法。在你肚子饿想吃东西的时候，不防用水来抵御饥饿感。但是，喝水的时候需要注意，要小口小口慢慢咽，这样子能够避免因水分无法充分吸收而导致肥胖。

　　2.每天多燃烧100卡路里

　　如果每天能多燃烧100卡路里，那么就算你每天正常的吃喝饮食，一年的时间下来也可以瘦个5kg。比如，每天多花30分钟的时间去快走或者是在花园里除草，花30分钟的时间去打扫卫生，又或是跑步10分钟，在不经意间就可以让你瘦下来。

　　3.喝茶减肥

　　一般来说，茶都含有儿茶素、咖啡因、茶多酚等有助减肥物质，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，加速新陈代谢的进程，从而达到有效的减肥效果。要想快速减肥，可以养成喝茶的习惯，在饭后半小时或着吃了油腻食物以后，喝些茶来解腻。但要注意，处于经期或怀孕的女性要少喝茶。

　　4.勤漱口

　　人容易肥胖，很大的原因是因为摄入热量过多。而舌苔太厚会影响人的味蕾，让你怎么吃都不能满足。因此，平时勤漱口，漱口时候，可以用软毛牙刷清清舌苔。另外，漱口以后，你会有意识地提醒自己已经漱过口，不能吃东西了，这样就可以有效控制食欲，帮助减肥。

　　5.饭后站立半小时

　　饭后就立马坐下来休息，不利于肠胃消化，腹部容易肥胖。而饭后站立半个小时，则有助于促进肠道蠕动，消除腹部赘肉。

　　6.多做有氧运动

　　有氧运动是指氧气参与代谢的一种运动。有氧运动会消耗大量的糖类和脂肪来为身体提供能量，减脂效果要比无氧运动好。如果你想在短时间内瘦下来，可以多做有氧运动。

　　7.水果减肥法

　　水果减肥功效早已被大家所认知。水果减肥法指的是除水果外不进食其他食物的一种减肥方法。这种方法很有效，但是并不适宜长期进行。你可以在一个星期中选择一天来进行水果减肥法，用水果做正餐，清肠排毒减肥。一天后，马上要恢复正常饮食。