女人肥胖会引发妇科疾病，不要忽视肥胖带来的危害

　　现在很多女性其实对自己的身材是是非常不自信的，其实现在的女性并不是越瘦越好，只要是标准身材就可以了;而如果是过于肥胖的女性自己一定多控制自己的体重，如果过于肥胖一直没有解决的话，那么就会出现脂肪肝，对于女性的身体也是有很大的影响的，而且过于肥胖还有可能会造成很多妇科疾病以及高血脂、高血压等等;而体重其实女性自己也是可以慢慢的得到控制的。

　　1、 跑步

　　跑步现在很多专家表示可以让女性保持身材的，而且我们也看到很多的女明星经常跑步，身材保持的非常的好，而且跑步也是预防很多疾病的，比如说一些慢性的疾病，以及卵巢炎等等;在跑步的时候我们的身体脂肪大部分都是在燃烧的，坚持一个月左右，女性的比例慢慢的也会变得越来越好。

　　2、 瑜伽

　　瑜伽一方面可以减肥，另外一方面也是可以调整内分泌的，现在很多未婚的女性其实工作上面的压力越来越多，内分泌也会失调，而瑜伽的效果并不是特别的明显，但是总的来说还是很有效果的，而且对于大部分的女性来说，也不会消耗很多的时间。

　　3、控制饮食

　　控制饮食并不是说不吃饭或者是只吃青菜不吃肉，其实过度的节食后期也是会出现反弹的，所以最好的办法就是科学的控制饮食，这样慢慢的才能减掉体重;其实最好的方式就是不要快速的减肥，一般科学的减肥速度都是比较缓慢的;在减肥的时候，早餐一定要吃，中午的时候可以吃的稍微丰富一点，晚上的时候吃的清淡一点，在六点之后最好就不要吃任何东西了;在晚上八点或者是九点之后如果想喝水的话，可以喝点蜂蜜柠檬水。