强力推荐21天减肥法，暴瘦30斤的秘籍大公开

　　减肥是一件不能太着急看到结果的事情，要每天坚持运动，一步一个脚印。但是，也有人研究出了一种可以快速减肥的方法，叫做21天减肥法，这种方法比较极端，但是确实能做到快速瘦身。那么到底是怎么样的呢?我现在就来介绍一下。

　　1. 前三天：断食疗法

　　刚开始的这三天是最难熬的。所谓的断食疗法，就是真真切切的断食，也就是不吃一点东西。这个过程可以说是相当艰难的，好多人都会坚持不住而放弃，当然也就会长更多的肉。既然说了不吃东西就是完全不吃任何东西，只喝水，目的是为了排毒。当然，喝的水可以用蜂蜜水，建议在月经结束的第二天或者是第三天开始，早晨选择喝淡盐水或者蜂蜜水都可以。

　　2. 中8天：适量蔬菜水果餐

　　能坚持的现在已经很不容易了。这个时候，也就是第四天的时候，已经可以吃一些东西了。但是只能吃蔬菜和水果。任何的甜的食物以及其他的食物都不能吃，只能吃蔬菜水果，而且也不能过量。由于三天的饥饿期刚刚过去，肚子里面很空虚，所以忍不住要吃很多很多的东西，这个时候一定要控制自己，一定要让理智支配自己，不然前面的三天就白坚持了。一定要控制自己按时适量的吃水果蔬菜，不能贪多。

　　3. 后十天，可正常进食

　　最后的阶段还算是比较人性化了。这里所说的正常进食，是指六分饱情况下的正常进食。而且在晚上六点之后不能吃任何东西。这一阶段要养成一个习惯，并且以后在吃饭的时候都要这样，才不容易发胖。这个时候，清淡的饮食可以恢复，但是太过油腻的东西还是不要多吃甚至是不要吃。坚持下去每个人都会妥妥的瘦成电线杆子。