减肥期间照着这些做，减出苗条身材一点都不难

　　减肥可能是每个女人一生中都会经历的一个阶段，每个女人都要面临一段艰难的时期，那么，有没有那种很有效的减肥方法呢?当然是有的!

　　1. 再吃午饭之前喝一杯白开水

　　在吃饭之前喝一杯水，可以帮助欺骗自己的胃，使它感觉到不那么饿，然后吃饭的时候就能少吃，就不太容易发胖。

　　2. 早晨醒来第一件事，最好是去倒一杯白开水喝掉

　　3. 在晚上八点左右的时候吃一个西红柿

　　好多人都喜欢在晚上吃点东西，其实这是非常不好的。经常吃夜宵容易长胖，尤其是吃那些热量特别高的东西。所以晚上这个时候吃一个热量很低的西红柿正好。

　　4. 多采用淋浴代替沐浴泡澡

　　5. 多走路少开车，多爬楼梯少坐电梯

　　不管每天多忙，总得回家。这个时候就可以选择步行回家，然后放弃电梯、走楼梯上楼。养成这个习惯之后，是很容易瘦身的。

　　6. 运动量渐渐增加

　　不要在自己刚开始减肥的时候就把运动量搞得特别大，要渐渐增大运动量，才能又瘦身又不会对身体造成伤害。

　　7. 合理安排运动时间

　　8. 最好能得到家里人的支持，鼓励自己减肥。

　　9. 自己做家务并且每天都做

　　10. 戒掉零食和一切饮料

　　11. 在早餐之后喝一杯咖啡

　　12. 分次进食

　　13. 花香抑制食欲

　　14. 千万不要太过于极度的节食

　　15. 少食、多餐

　　16. 每次吃完饭之后的那三十分钟选择站立

　　17. 口袋里准备一盒口香糖

　　18. 每餐吃什么，提前做好打算

　　19. 逛街的时候尽量避开小吃街

　　20. 简单掌握 一下各种食物的卡路里，合理进食。

　　21. 每日食物摄入种类，尽量保持在20种以上。

　　22. 热量特别高的食物能戒就戒了吧

　　23. 把想吃的肉类食物放到早餐或者是午餐

　　24. 把水果放到饭前吃

　　25. 实在想吃巧克力，就吃无糖的黑巧克力