晚上吃水果有什么好处？据说晚上吃可以减肥......

　　减肥可是女人的终生大事，除了运动以外，饮食就是减肥中最重要的一个要素，可以说是致命的一点。该吃什么，能吃什么，吃多少才好，成为了减肥大军每天烦恼的问题。而水果，能不能吃呢?水果是肯定要吃的。水果中含有大量的维生素和微量元素，是正常的饭菜里给不到人体吸收的物质，那么能吃什么水果呢?其实大部分水果都可以吃，吃多少的问题而已。今天小编就来讲一下关于减肥的人，在晚上究竟能吃什么水果。

　　1. 圣女果

　　如果实在想要吃水果，或者实在是非常饿的时候，吃圣女果会是一个很好的选择。因为圣女果不仅仅是热量低，而且它本身的功能也是非常好的，它能够润喉生津，能止咳，还能健胃消食，对于容易上火的现代人来讲，它还能清热解毒，下火消暑，实在是水果之中数一数二的好选择。

　　2. 香蕉

　　香蕉的好处就是能够润肠，帮助我们的肠胃蠕动，解决了便秘患者的大问题。但是香蕉的热量并不低，但是也不算高，作为夜晚的宵夜来说，还是可以接受的。主要是它的饱腹感强，吃一根香蕉下肚子，就已经能熬过一个晚上的了。但是一定不能多吃，顶多吃一根香蕉就已经够了。

　　3. 橙子

　　橙子的好处就是富含维生素C，能够让我们的皮肤变得更美，除此以外，它对增强我们的免疫系统也是有一定的功效，尤其是对于血管方面的疾病，能有效防止中风。而且橙子的味道酸酸甜甜，是非常可口的水果之一，不过最好是直接吃橙子，不要榨汁。因为直接吃橙子的话，能够把它的纤维也完整地吃下去，帮助肠道的蠕动，如果榨汁，就会增加了热量的摄入。