减肥方法找不对，只会越减越肥！最有效的减肥方法！

　　现在人们对各方面的要求都越来越高，吃要吃好穿也要穿好，其实吃是很重要的，关系着人的身体健康。吃的太好就导致太过肥胖，那该如何快速减肥呢?

　　一.多做运动

　　肥胖很多是由于吃的太多油腻油炸的东西导致的，所以肥胖的人大部分是脂肪含量超标的，如果过度肥胖是实在难看，现在的社会以瘦为美，不像古代是以胖为美，瘦是现在美的标志。而且过度肥胖也会导致行动不方便，呼吸困难等。这时候就应该减肥了，有的不胖的人是为了追求更完美的身材而要减肥。俗话说得好：“管住嘴，迈开腿”，这句话形容得非常到位，那么，想要快速减肥，就得迈开你的双腿，多进行运动。如果过度肥胖，那么运动的量和难度就要更加重了。坚持运动下去很快就能瘦下去了。

　　二.少吃饭

　　想要快速减肥，少吃饭也是一种方法，尤其是少吃甚至不吃晚饭，即使肚子饿的“咕咕”叫，那也要忍住千万不可以吃任何东西。当然一天的营养是需要保证的，那么营养从哪来呢?当然是记住了，早餐一定要吃，而且要吃得相对有营养一些，千万不可以随便。午餐呢，也要适当吃肉，但是不可以吃太多。所以减肥记得多吃清淡的。记住千万不可以吃高热量的东西和垃圾食品，多吃蔬菜和水果。如果能坚持，瘦的也是非常明显的。

　　三.可以适当选择有保障的减肥药

　　减肥心切，现在卖减肥药的卖家又越来越多，所以很多肥胖者就会蠢蠢欲动，其实减肥药也不是完全不可以吃，可以适当吃，吃了瘦下来后一定要学会控制自己的食量。

　　太过肥胖是非常不好的，但是太瘦也不行，所以要结合着减肥，不要盲目。