利用月经周期减肥，真的能“事半功倍”吗？

　　当女性朋友的亲戚“大姨妈”来的时候，女性朋友需要注意的东西就很多。例如：不能吃辛辣油腻的食品，不能吃冷饮，不能碰凉水，不能疲劳，就连小编最爱的巧克力都不能吃等等，让各位女性朋友感到头大，不过月经期间并不是全是不好的事，小仙女们知道吗?月经期间是女性减肥的一个黄金时期，在月经期间减肥很有效果的。那么，小仙女们知道月经期怎么做才能达到快速减肥的作用呢?

　　一、有效期内减肥

　　有效期一般是月经来的第一天到第七天称为有效期。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候，也是身体最虚弱的时候。在这个阶段小仙女们可以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。

　　二、高速期内减肥

　　高速期(月经期后一周内)。这个时候，姨妈已经走了，但是它留下的一个问题就是，在这个阶段营养物质吸收能力强，容易胖的仙女一定要注意，避免出现喝水都长肉。所以在这个时期小仙女们应该多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了。

　　三、平稳期内减肥

　　平稳期(月经期后第二周)。这个时候减肥，还是非常有利的，在饮食上也不需要刻意规避一些东西，只要按照平时的正常吃法，一般不会发胖。如果你想要让减肥成效更明显，那就丢掉你那些易发胖的零食，和高纤维食物成为好朋友吧。