节食跟减肥药一样最不靠谱，哪些才是靠谱有效的减肥方法？

　　减肥，是多少女生终身奋斗的事业啊。对于那些肥胖的妹子们来说跟肥这个词不知道是有多大的仇恨，也是现在已经不是唐朝的以胖为美了，现在不论是男生还是女生都在追求这瘦，好像不瘦就离男神女神这个词越来越远了。市面上很多商家也正是抓住了这个减肥的心理，推出了一大堆的减肥方法和减肥药。那么这些真的有用吗，说有没有用一些肯定还是有效果的，但是要说哪些最有效，很多人就是一头雾水了。正确有效的减肥方法到底有哪些呢?

　　一、不节食

　　很多人特别是女孩子们，认为减肥只要不吃饭就可以瘦下去了。提到节食减肥，我就不得不奉劝各位美女们赶紧停下来吧。节食不但对减肥没什么帮助还会给身体造成不同程度上的伤害。有些人还说我节食就减肥成功了啊，这是个别个别，而这个别中还要有持之以恒的意志。节食减肥只能维持短期的体重下降，只要你再一吃东西，体重立马就回去了。所以说节食减肥和吃减肥药一样的不靠谱。

　　二、运动

　　你们说要是想减肥却又不愿意动，这种事有可能吗，那就是白日做梦。想要减肥就一定要去多做运动，有条件的话可以报个减肥班，效果那是绝得杠杠的。运动这事虽然的确是有点难以坚持，但是你要是想减肥就一定要有行动，不能只是嘴上说说，脑子里想想，难不成靠意志还能瘦下去。所以小可爱们，一定要多运动哦。

　　三、管住嘴

　　减肥不仅运动就可以了，这里所说的管住嘴不是说不吃，而是不要吃不该吃的。比如像高脂肪、高热量、含糖的食物是一定不要去碰的，不然你之前所做的努力都会前功尽弃。