爱吃橘子的人，你知道秋季吃青橘有哪些好处吗？

　　秋季是各类水果蔬菜成熟的季节，其中青桔也是。青橘的味道酸酸甜甜深受老人和小孩的喜欢。喜欢酸味食物的人也会喜欢青橘的味道，而且青橘的味道清香会给人带来头脑清醒的效果。青橘味道酸甜而且它的营养价值也很高。

　　1、青橘都有哪些营养价值

　　青橘中含很多对身体好的物质，这些物质都是可以对身体健康起到很好的作用的。青橘中含有的一种物质可以缓解身体疲劳，为疲倦的身体带来一些帮助。橘子出其不意的的有可以通便的效果，可以帮助肠胃运动，使肠胃更加健康。而且青橘对一些中老年病也是很有帮助的。青橘还可以预防各种老年病，因为青橘中含有物质是可以对一些老年病起到预防和抑制作用的。

　　2、吃橘子有好处，但是也要注意不要食用过多

　　每天吃一个橘子，不要过多就可以对人体健康起到帮助的作用。橘子中含有的物质都是天然的抗氧化剂。橘子吃多了容易上火、有口感舌燥、便秘等症状。吃橘子不要吃的过多，也不要空腹吃橘子，橘子吃多了不但不会帮助降火还会导致上火，所以我们不要为了贪图美味为导致健康出现问题。青橘虽然美味并且有众多的好处，但是仍然不要食用过量。

　　3、初秋吃水果，要有选择性的吃

　　橘子一定要调节好食用量，不要过多食用，只每天吃一个橘子就可以了。而且橘子中含有的物质几乎都是对身体好的物质。选橘子主要就是看个头不要太大，也不要太小了，表满光滑摸起来有微颗粒感的橘子一般味道都比较甜。在吃橘子一个小时前后不要喝牛奶，这样会为胃肠增加负担。