吃水果时间有讲究，不同时间吃不同的水果

　　我们都知道水果中含有的丰富的物质是我们身体必需要补充的健康物质，但是吃水果也要讲究吃水果的方法，吃水果的时间也是有不同的讲究，在不同的时间吃适宜的水果是一件正确吸收水果营养物质的方式。那么到底什么时间吃什么水果才能使我们达到吃水果吸收营养的最佳效果呢?下面小编给大家几个不同时间应该吃的不同水果。

　　1.早上吃苹果

　　当我们夜晚睡一夜的时候我们的胃也休眠了一夜，经过肠道一夜的休眠早上起来胃也还在苏醒状态中，此时的消化功能也不强，而苹果中有能够促进消化功能的营养物质，它会使我们的胃进行运作状态，促进我们的消化系统运作，所以早上起来吃一个苹果，酸甜的滋味不仅让你一天都神清气爽还可以促进你的胃功能。

　　2.饭后吃菠萝

　　有时候饭后我们没有时间去运动，那我们可以选择吃菠萝等一些可以促进消化的水果。菠萝中的营养成分能补充我们的消化物质，可以促进我们胃功能的消化能力，同时菠萝中有能够分解油腻物质的成分，当我们吃过饭后吃一点菠萝既可以促进消化又可以解油腻，这是再好不过的了。

　　3.睡前吃桂圆

　　晚上睡前吃水果是不容易消化的，而且水果中含有的糖类成分又高，容易增加身体的热量导致我们发胖，所以睡前不宜乱吃太多的水果。但是，如果你的睡眠质量差或者是神经压力太大，你可以吃一点桂圆。甜甜的桂圆中含有能够安神助眠的效果，都说睡前吃一点能使晚上的睡眠质量好。所以睡前如果睡眠不佳可以吃一点桂圆，但是也不能吃太多。