长期不吃蔬菜会怎么样？它会给我们身体带来哪些坏处？

　　经过统计发现，很多人都是不喜欢吃蔬菜的，因为他们都非常喜欢吃一些肉类食物，这样的偏食情况会引起一些非常严重的营养不良情况，甚至还有可能会导致一些慢性病的出现，实际上我们并不用长期不吃蔬菜，我们只要在一个月不出蔬菜的情况下，就会带来一些非常严重影响，那么接下来我们就一起来了解一下，不吃蔬菜会对我们的身体带来哪些影响吧?

　　1.便秘

　　长期不吃的话，就会导致我们身体当中的纤维十分缺乏，从而就会有效的降低我们的肠道蠕动能力，如果大便在我们的肠道当中，停留时间过长的话，就会导致一些非常严重的便秘的情况产生，而且我们的身体当中还会吸收粪便当中的一些毒素，从而就会非常严重的影响到我们的身体健康，还会导致我们出现一些非常容易生病的体质，这些情况想要彻底改变的话是非常困难的。

　　2.影响胃口

　　在坚持不吃蔬菜的情况下，会让我们的身体和其他生理功能都受到不同程度的影响，甚至有的时候还会导致一些非常严重的疾病出现，但是由于蔬菜没有办法在我们身体当中发挥它的营养价值，就会导致我们出现一些非常严重的胃口下降的情况，所以很多时候就会导致我们出现明显的营养不良和胃口不佳。

　　3.肥胖

　　实际上在我们吃饭的时候，如果不吃蔬菜的话，我们会发现吃了很多东西，我们却还是没有感觉到自己的饱腹感，因为大量的使用肉类，并不会给我们的身体带来饱腹感，所以在很多时候，我们就会不知不觉的吃很多的东西，从而就会大量的吸收这些食物当中所含有的热量，这样就会导致一些非常严重的身体发胖，甚至会直接影响到我们的体质健康。

　　想要更好的保证我们体内的营养充分，我们就需要通过不同的食物来摄取这些营养，因为只有在营养均衡的情况下，才能更好的保证我们的身体健康。