冬季养生离不开这九种水果，全身都是宝，你和家人都别错过了

　　冬季一到，早晚的气温差别比较大，是一个寒冷而且又干燥的冬季;那么我们冬季应该吃些什么蔬菜来养生呢?下面我就给大家介绍九款比较养生的而且又便宜的蔬菜。

　　一：豆芽菜

　　豆芽菜是本人很爱的一道菜，家里人常常会买来食用;豆芽中也是有着丰富的维生素C，对于疲劳能够有效的消除，也能够很好的预防心血管病变的作用;对于消化的功效也是能起到一定作用，据说冬天吃它还可以防御冷感，是一个健康的蔬菜。

　　二：菜花

　　菜花有两种，一种白色的菜花，一种是绿色的菜花;绿色的菜花我们有称为“兰花”，它可以下去直接水煮下，然后跟酱油醋搅拌下，即可食用;营养价值也是极高的，对于皮肤也可以有美白的功效。

　　三：生菜

　　冬季一到，生菜是很多爱的一类蔬菜之一;在冬季的火锅中，生菜一定火锅中的必备菜，营养丰富也是很充足的。

　　四：藕

　　吃藕对身体的好处很多，对于免疫力能够提高;止泻的功效也是很有效的。

　　五：南瓜

　　南瓜的南瓜皮有很丰富的维生素C，南瓜可以做成南瓜饼来食用，这款是很受老少皆宜的喜爱。

　　六：菠菜

　　菠菜是可以促进儿童的生长发育，可以清洁皮肤和抗衰老的症状，使皮肤的状态能够保持细嫩;菠菜可以用来炒，也可以用来拌。

　　七：番茄

　　番茄可以又称为西红柿，西红柿炒鸡蛋也是很可口的一道菜，它可以用来治口干舌燥，食欲不好的人也可以很好的治愈。

　　八：菲菜

　　菲菜有着蛋白质，吃菲菜的可以起到消食化滞，也可以增进食欲。

　　九：香菜

　　香菜味道很独特，可以促进消化功能，缓和胃部的不适。