产后抑郁不吃药也能治好，食疗为新手妈妈摆脱烦恼

　　女性在生产完之后由于生活节奏的加大或者是其他方面的压力还容易患上抑郁症，而且这些病症都是经历了一些身体和心理上的变化才会产生的。所以在这个时候产妇的心理会非常脆弱，她们会比较容易胡思乱想所以对自身的危害是非常大的。那么产后得抑郁症该如何治疗呢?下面就为介绍大家介绍几种方法。

　　1、饮食上的调节

　　产妇如果患上抑郁症情绪变动会比较大，有的时候会比较压抑和郁闷有的时候脾气会非常暴躁。所以令周围的人会感到十分奇怪。那么在这个时候如果在饮食上做些调解对产妇的健康也是有益一处很大帮助的，比如说多吃一些安神的食物对产妇的睡眠会有一定的帮助，使产妇有一个很好的睡眠方式，而且既养身体又安神，对身体来说也是非常有帮助的。建议大家不要吃一些凉性的东西，因为凉性的东西对于产后的子宫是没有任何好处，而且对产妇的情绪也是没有帮助的。所以在这个时候适当的饮食调节有一定的好处，也可以改变压抑郁闷的情绪。

　　2、精神安慰

　　如果身边的亲人发现产妇有一些异样的话，那么在这个时候就要适当的关心和一定的理解。因为在这时产妇在生产的过程中会消耗很多的精力，身体上也会消耗一定的能量。所以在这个时候精神安慰是非常重要的，心理也会产生一些落差和压力。如果家人在身边陪伴，适当的沟通和聊天也会给产妇的精神有一定的缓解。

　　3、自我暗示

　　自我暗示这种方式也是非常重要的，一些产妇有了一个孩子的时候对于一些社会角色不能胜任，所以会感到一些紧张和压力。而且会非常在意新生儿的性别，受传统观念的影响对自己心理也会有一定的压力。也会一些烦躁的心情，所以在这个时候家属要在旁边适当的理解，适当的和产妇进行交流开导产妇，这样的话也会对产妇的精神安慰有一定的好处