保暖不能全靠抖，春季保暖食物推荐

　　春天是一个气候温暖的季节，正是阳光明媚的天气，为什么还是有人觉得春季还是要吃一些保暖食物呢，主要体质偏寒的问题，比较虚弱，很敏感，这种体质不管到了任何季节都是手脚冰凉的，包括炎热的夏季。那么春季保暖吃什么东西好呢?

　　1、羊肉

　　羊肉是普通肉类，但是中医上觉得羊肉具有较高的营养价值。羊肉本身是属于温性食物的，和小米、狗肉等等进行搭配，是可以增强阳气的。多吃羊肉是可以提高自己抗寒能力的。注意一些偏寒性食物不要吃，比如鸭肉、螃蟹。

　　2、新鲜米面

　　在低温的环境下，最好不要吃一些对消化能力要求高的食物，因为在这个环境下，消化系统是会受到一定的影响，食物消化新陈代谢速度大大下降。春季保暖还是吃一些鱼类、奶类的优质制品比较好，尽量选择粗杂粮，比如新鲜米面，有利于恢复正常代谢速度。

　　3、银耳

　　银耳是个很不错的健康食物，用来做成各种糖类是非常有营养的，也能起到保暖的作用，非常适合用来养生。银耳也可以用来烹煮，可以缓解自己总是咳嗽的状况。

　　4、大白菜

　　大白菜是一种比较普遍的家常菜，很多人在家吃家常菜是缺少不了大白菜的。大白菜可塑造的机会是非常多的，用炒、用火锅等等都是可以的。大白菜市面上都有的卖，不是什么稀罕物，价格也很便宜，算是物美价廉的东西了。大白菜还可以用来美颜，女性要多吃吃大白菜哦。

　　春季保暖仅仅吃食物是不够的，平时也要注意生活习惯，不要刻意减衣物，那样子还是会受凉感冒。多喝水有助于排毒，不要熬夜，夜晚是湿气比较重的阶段，体质虚寒的人不要逞能了。