想“造娃”精子活力低怎么办？如何避免造成更大伤害？

　　很多男性都忙于工作之间，那么在这个时候他们就忽视了自己的身体健康。在性生活当中很多男性都会有一些精子质量的问题，在这时对于他们内心来讲是有很大的打击，如果精子质量低的话也会导致一些不孕的情况出现。那么当男性的精子活力低的话应该怎么办呢?

　　1均衡的营养

　　男性的身体一旦出现了问题，那么我们最简单的方法就是通过饮食来进行滋养。只要在饮食上做好改善的话那么相信身体也会更快的恢复，所以在这个时候我们要多吃些营养丰富的水果和蔬菜，对身体来讲都有很好的提高作用，不仅可以提高身体的体质，同时也让我们的身体具有更好的代谢和循环能力。只有这样的话才可以增强精子的活力，所以均衡的饮食营养对于男性来讲是非常重要的，不仅要多吃些蛋白质的食物，对于一些其他营养的元素也要尽量的去食用。

　　2戒烟戒酒

　　烟和酒对于男性来讲是一种非常不好的物质，那么很多男性都是由于工作的原因原因避免不了喝酒和吸烟。长期以往不及时的改正对身体来讲会有很大的损伤，也是影响男性精子的一个很重要的因素。所以当我们想要孩子或者是想要一个健康的孩子的话男性在这个时候一定要戒烟戒酒，只有这样的话才可以更有益于身体，才可以让自己的精子的质量变得更好。

　　3规律的作息

　　在生活当中我们也要有一个好的作息，尽量避免熬夜的习惯。要早睡早起，而且要做一些自己喜欢的运动，经常运动的话也可以改善身体的体质，同时好的作息习惯也可以让自己的身体变的更加健康。尤其是经常处于一些疲惫或者是劳累当中的男性更要注意日常的休息，这样对身体来讲也是一个非常好的放松的机会，同时也有助于男性的身体健康。