男人便秘快速解决办法？推荐几招非常实用的方法给你

　　小编看到很多男士都在求助，男人便秘后怎样快速解决。毕竟，便秘的情况会引起生活上的各种不便。不仅是工作上的，还有可能会影响一些自己的情绪。通常情况下，可以通过一些长期的饮食改善自己便秘的情况。但是，快速解决的话。还是需要一些方法。那究竟男人便秘有什么快速解决的办法呢?这几招告诉你。

　　1、多喝水

　　男士在发现便秘后。一定要立即补充水分。便秘一部分是因为，身体内的水分不够，所以会干燥，从而引起便秘。所以，便秘这两天，没事儿的时候多喝些水。也不能毫无目的的喝，每天至少四杯水，八杯水最多。一般情况下，便秘后的几个小时补充到水分。情况会有所缓解。

　　2、香蕉

　　小编发现，所有的水果中，最有利于缓解便秘情况的，就是香蕉。香蕉，它有着很强的促进肠胃蠕动的功效。所以，吃点香蕉，可以在短时间内，起到通便润肠的作用。家里可以多备一些。

　　3、按摩运动

　　想要快速解决便秘的情况，就离不开运动。可以选择每天去进行一定的体育锻炼，打太极，晨跑。也可以对自己的胃部和腹部进行合理按摩。让自己的肠胃能够通畅。也可以和网上的一些老师学习穴位，然后疏通自己的身体，缓解便秘的状况。

　　4、喝通便茶

　　现在市面上卖有很多的通便茶，有朋友说，效果还不错。所以，缓解便秘也可以从这方面下手。毕竟，促进了肠胃的通便，那么离便秘的解决也就不远了。但一定要挑选正规的店家去买润肠茶，通便茶。

　　想要快速解决便秘的情况，有一个好的情绪也是很重要的。不要让自己处于火气中，保持身体的健康。尤其是要注意，有一个舒适的环境很重要。这样，才可以和所有便秘的现象隔绝。小编希望大家可以从中汲取到有用的东西。