四招完美减压法，让压力跟你说拜拜

　　现在生活水平越来越多了，十多年前想都不敢想的东西现在也能轻而易举的购买了，比如汽车。尽管如此，很多人还是倍感来自生活的压力，严重情况下还会引起心理障碍，对个人生活严重造成了负面影响。长期下去是不行的，如何缓解自己的压力呢，让我们来看下文了解一下。

　　1、常听音乐

　　音乐是一种很好的解压方式，每个人都有自己的喜爱音乐，在压力较大的时刻中听一些欢快节奏的歌曲是可以放松身心的。注意不要听一些偏抑郁的歌曲，那样适得其反，压力不但没有得到缓解，反而越来越不开心了。

　　2、好的环境会释放压力

　　人们要认识到一点，人并不是创造了环境，而是环境创造了人。大多数人不开心是由于环境造成的，要想释放压力让自己开心起来就必须到一个气氛良好的环境。好环境可以让人身心愉悦，同时整个人都上进了起来，积极面对生活。如果你处于某种原因不能逃离不好的环境，那么可以利用业余时间到好环境放松一下身心，也是可以忘却烦恼的。

　　3、参加运动

　　倍感压力导致情绪不佳，可以通过运动的方式来改善情绪，这比服用任何某种药物好多了。人们可以选择的运动那么多，趣味性是非常强的，比如游泳、跑步、赛车等等。

　　4、爱好更广泛

　　在职场中受到来自上司的使唤而感到郁闷，心情自然感到十分不美丽，但又不能贸然辞职，只能忍气吞声。如果你不能很好的排解自己压力，长期下去终有一日是会爆发的。可以业余时间培养自己的一些小爱好，比如弹吉他、画画等等，这些都是可以陶冶情操的，也能将不良情绪转换出去。