工作压力大，抑郁想辞职？看别人都是怎么缓解的！

　　在目前我们的生活状态当中，社会的竞争可以说是越来越激烈了，尤其是在工作当中的人，他们甚至会因为工作压力太大，而想要逃避这个现状，但是很多时候，工作中的压力是必不可免的，毕竟我们逃离了这一份工作，还有下一份工作在等着我们，所以逃避绝对不是一个正确的解决方法，虽然有的时候工作任务十分繁重，或者工作比较乏味，都会导致我们的压力，但是我们依旧要为了自己的努力，而付出更大的努力。

　　1.偶尔休息

　　不管自己平时的工作量有多大，即便是任务十分繁重，我们也不妨利用一小段时间来让自己，充分的休息一下身心，这个休息的时间并不太长，哪怕只有20分钟左右，只要能让我们好好的安静一下，就可以有效的改善我们的压力状态，并且在这个短时间的休息过程当中，我们甚至也可以感受到一些我们在忙碌工作当中感受不到的事情。

　　2.对着镜子微笑

　　这种行为对于我们来说是一种非常好的自我暗示方法，因为在对着镜子微笑的时候，就等于在激励自己，当我们的整个神经系统受到，这种自我暗示的时候，就会有效的减少我们身体当中的一些负面情绪，当负面情绪减少，我们就会在做任何事情的时候更加积极，所以说，在我们感觉到心情郁闷或者枯燥无味的时候，我们与其整天无精打采，不如给自己一个微笑。

　　3.暴力减压

　　虽然在很多时候并不是十分推荐这种减压方式，但是在正常的情况下，这种方法对于缓解压力，的确有着非常明显的效果，当然这里说的暴力减压，并不是用其他人或者一些动物。我们可以选择一些玩具熊，对着他，将自己身心当中的不愉快完全发泄出来，实际上当我们感受到玩具熊比较无辜的时候就说明我们的压力已经释放得差不多了。

　　在长期忙碌的工作状态下，我们的压力基本上是没有人可以帮我们分担的，但是我们依旧可以通过和别人分享这种压力来让我们变得轻松一些。