男人如何远离早泄？这些小技巧告诉你！

　　对于男性来说，如果性功能出现问题的话，不但会让他们的自尊心大大下降，有的时候也会导致他们的身体和精神状态受到影响，尤其是一些比较容易出现早泄症状的男性，很多时候都是由于婚前的一些不正当习惯引起的，比如说一些过度的手淫习惯，这些都是导致男性早泄的主要原因，所以想要改变这种症状的话，首先就需要让自己避免这些不良习惯的再次出现，除了这一种方法之外，我们还有其他的小秘诀也是需要男性谨记的。

　　1.保持放松和自信

　　在这个过程当中千万不要紧张，因为这只是夫妻当中一种交流感情的方式，所以千万不要让自己所有的注意力都集中在是否早泄的这件事情上，我们可以让自己的全部注意力都集中到过程当中，另外就是需要让自己坚信自己的性功能是健康的，只有这样才能减少这种情况，如果在过程当中没有足够的自信的话，那么出现这种症状的次数就会越来越多。

　　2.自我暗示和伴侣配合

　　总体来说在这个过程当中，我们先可以给自己一个强化意念的暗示，在这种自我暗示比较强的情况下，就会收到一个比较良好的效果了，当然除了个良好的自我暗示之外，还需要伴侣的积极配合，多进行一些温柔的肉体接触，可以达到一个更好的发挥，所以这个时候伴侣尽量应该以一个宽容以及鼓励的态度。

　　3.改善饮食和改变环境

　　首先我们可以适当的吃一些有助于我们性生活的食物，比如说我们可以多吃一些含锌比较丰富的食物，因为这类食物都可以有效的帮助我们改善精子的分泌，除此之外，我们也可以选择一个比较舒适的环境，尽量选择在一个比较安静的地方，这样可以避免一些打扰，也可以让这个过程更加放松，因为如果紧张的话，就非常容易导致早泄的情况出现。

　　以上几种方法只要能够良好掌握的话，相信一定会对你的性生活带来非常大的改善。