产前准备孕妇需要做些什么？全家人都应该看看

　　在得了抑郁症之后我们也可以吃一些药物来缓解自己的病情，那么中医的治疗方法就是抓一些中药来控制自己的情绪，从而使自己的情绪变得镇定下来。那么在吃药的同时我们也可以通过其他的调节方式也可以摆脱抑郁的情绪，那么我们可以做哪些调整来改变抑郁症呢?

　　1、合理的期望

　　在这个时候情绪的调节是非常重要的，我们要保持一颗愉悦的内心不要有完美主义的想法。因为在这个时候自己的情绪有很大的变化，在生产的时候消耗了过多的能量以及身体内激素的影响令我们的情绪会有一些紧张和压抑。所以在这个时候我们要改变自己对家人和生活的期望，不要把自己的希望还像以前那样变得很非常完美，也不要迫使自己做一些其他的事情。只有这样的话才会令自己处于一个平静的状态当中，令自己的身心会变得更加健康从而摆脱抑郁的感觉。

　　2、适当的进行休息

　　在产后适当的休息也是非常重要的，我们要保持一颗平静的内心就有一个非常好的环境。那么在这个时候产妇不要做一些运动或者是有其他的情绪，保持休息适当的进行休息是对自己的那些非常好的。要保持充足的睡眠这样的话可以让自己的情绪在一个平稳的状态当中，不要过度的把自己弄得非常困乏以免自己的情绪造成影响。尽量不要去打扰产妇，特别是亲人的窥探，因为在这个时候产妇的精神状况不是特别稳定，要避免各种精神类的刺激以免加大产妇的压力。

　　3、尽量的在孕期去了解更多的知识

　　为了更好的去应对一些问题建议女性在孕期的时候多看一些母婴的书籍，这样对于一个孩子的照顾也会从容的面对。同时做好心理准备及时的去调节自己内心不良的情绪对于产妇的健康也是有很大的帮助，所以产妇在孕期的时候有多对自己的知识进行充电。