轻度抑郁症的症状，如何正视这个问题呢?

　　现在的人们都很注意自己的身体健康，但是，身体健康并不等于心理健康。抑郁症，是一个特别经常听到的病症，现在呢这个问题也是越来越严重了，很多时候在新闻上都能看到哪个人因为什么心理问题干出了什么可怕的事，这样也是搞得大家都是人心惶惶的。那么我们如何正视这个问题呢?抑郁症又会有什么样的症状呢?下面就一起来看一看吧!

　　一：身体上的不适

　　现在啊人因为生活的节奏很快，很多人的压力都是非常大的，这就是导致得抑郁症的一些主要的原因。如果一个人，经常感觉自己浑身不舒服，腰酸背痛，并且经常是坐立不安，感觉有恶心，食欲不振，或者有频繁的头疼的现象出现，那真的应该要重视起来了。这很有可能是轻度抑郁症的症状。这个时候要学会适当的放松自己，不要只是工作只是学习，要去跑跑步锻炼锻炼自己的身体，经常放松放松自己，给自己一些心理疏通。

　　二：心理上的不适

　　心理问题更是抑郁症的一个重要的导致因素了。如果经常性的感觉自己做什么事都静不下心，心里特别烦躁或者是藏了很多事情感觉情绪低沉，干什么也都没有兴趣，这个时候很有可能也是轻度抑郁症的症状了。建议在这个时候经常找一些朋友出去散散心，告诉一下他们你心里的烦恼，这样可能会好很多。

　　三：晚上特别烦躁

　　晚上是大家忙碌了一天需要休息的时候，如果躺在床上总是翻来覆去睡不着，心里感觉憋屈的慌，或者是睡着了经常做噩梦，这样也是表示你的心里负担太重了，有这种情况的建议每晚喝点牛奶再睡觉，牛奶是有助于睡眠的，给自己积极的心里暗示也是非常重要的。