很多孩子小时候就不爱吃饭，这让准妈妈们感到很头疼。孩子不爱吃饭不利于身体发育，个子自然长的不高，没有父母希望自己的孩子弱不禁风的。那么如何让3岁的孩子开始爱上吃饭呢，让我们来看看下文了解一下。
1、改善饭菜花样
大多数宝宝们不爱吃饭，对饭菜缺乏兴趣，又怎么能爱上吃饭呢。处于三岁这个年纪的宝宝正是好奇心比较旺盛的状态，如果每天都吃一样的饭菜，会让宝宝失去兴趣。从而提不起食欲。准妈妈们可以每天做不同的摆谱，就算每天做一样的菜谱，也要更换不同的形状，总之让宝宝产生兴趣就可以了。
2、缺锌
有一种厌食，不是心理原因造成的，而是因为人体缺乏某种元素引起的，比如缺锌。部分宝宝不爱吃饭是因为缺锌。如果宝宝一直不爱吃饭的话，可以带宝宝刀正规大型的医院进行相关检查，如果确认是缺锌的话，那么家长就要及时给宝宝补锌，相信很快宝宝就能爱上吃饭了。
3、适当的约束
大部分小孩子都是比较贪玩的，更何况三岁的小宝宝，还处于不成熟的阶段，对于吃饭是不上心的。如果想要让贪玩的宝宝爱上吃饭，那么家长就要采用一些手段了，对宝宝进行适当的约束。注意不要让宝宝吃太多的零食，那样子更提不起吃饭的兴趣了。
宝宝不爱吃饭的现象其实是比较正常的，家长们只需进行正确的指导即可。不过有些家长是比较暴躁的，对宝宝采取打骂的方式，这种方式是非常不利于宝宝的成长，效果适得其反。三岁的宝宝还处于什么都不懂的阶段，家长们要耐心一些，予以宽容的态度。不爱吃饭是有很多种原因的，找到原因以后再对症下药。