糖尿病患者能吃月饼吗？营养专家提醒：吃月饼前记住这4句话

　　随着中秋节越来越近，大家都会选择月饼作为走亲访友的礼品。这不对于有糖尿病亲戚的，肯定会去选无糖月饼送礼，但是有位阿姨就是吃了无糖月饼，这血糖却比以前更高了。

　　吃了“无糖”月饼血糖不降反升，到底是什么原因呢?那么今天我们就来聊聊糖尿病人与月饼的二三事吧!

　　一、无糖月饼真的适合糖尿病人吃?

　　1、先看配料表：

　　大家去购买无糖月饼的时候，可以先看看月饼的配料表。很多商家只是说月饼里不添加蔗糖，并代表一定无糖，对糖尿病人还是有影响的。

　　所以对于无糖月饼，要仔细看下配料表，有没有出现果葡糖浆、淀粉糖浆、麦芽糖浆等字眼，这些糖甜度高，热量也很高，并且对于血糖的影响很大，糖尿病人不适宜享用。

　　2、第二看营养成分表：

　　虽然有的月饼的配料表里没有那些糖浆的字眼，用了麦芽糖醇、木糖醇等甜味剂代替，能够能量低有甜度，对血糖没有影响。

　　对于糖尿病人来说，还要再看下其营养成分表中的碳水化合物与脂肪的量，碳水化合物从另一个方面来讲就是对血糖影响最大的成分。另外，月饼的原料最多的是面粉，属于高血糖生成指数的食物。

　　所以一定要选择碳水化合物的量低一点的。再者要看脂肪的量，是因为油脂的量过多，会使得能量的摄入更多，进而不利于血糖的控制。

　　二、糖尿病人怎么健康享用月饼呢?

　　1、糖尿病人吃月饼要减量：

　　我们可以看一下月饼的能量，一块差不多能够有250kcal左右，可以抵得上一碗米饭的能量。所以糖尿病人想吃月饼的话，可以减量，吃四分之一即可。其他的主食的量也要减少，要不然能量摄入太多，不利于血糖的控制。

　　2、糖尿病人吃月饼要搭配蔬菜：

　　吃月饼当主食吃，要搭配一些膳食纤维丰富的蔬菜一起食用。蔬菜是低能量食物，还含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，可以延缓血糖的上升，平稳血糖。

　　3、糖尿病人吃月饼也可以搭配茶：

　　吃月饼的油脂量比较高，可以搭配绿茶、红茶、花茶等一起食用，可以有消脂助消化的作用，也能够去降低血糖的上升。

　　4、糖尿病人吃月饼的时间要选对：

　　可以在早餐吃月饼，或着是上午的点心吃月饼，这样能够一天的消化时间长，体力劳动多一些，能量消耗也回多一点，可以对血糖的影响更低一些。

　　月饼是节令食品，当然需要吃一点来符合节日气氛，但是糖尿病人作为特殊群体，一定要根据自己的身体状况，血糖控制情况来进行选择和食用，才会更健康喔!