夏季频繁上火怎么办？夏季清热去火的食物推荐

　　在夏天这个闷热的季节里，人们都喜欢去吃冰冷的食物，喝冰冷的饮料，而且更重要的是，最好能抱着空调出行，就不用出的满头大汗了。在凉爽的空调房里，就最喜欢吃一些上火的食物了，通常好吃的食物都是不健康的。在这个燥热的季节里，稍微吃一些油炸食品就会很容易导致上火的现象了。所以，很多人会在夏季出现湿热、上火的现象。而且夏季的食物特别丰富多样，人们也难逃诱惑。上火了要怎么办呢?小编就来跟大家说，什么食物能清热下火。

　　1. 金银花草

　　小编是强烈推荐上火的朋友用金银花草来泡水喝，只要在中药房里买几块钱的金银花草，回家以后，就把它洗干净，就可以直接泡水喝了，最好就是放在保温壶里，这样金银花草的药效才能更好地被闷出来。喝金银花草能够迅速地解决上火的口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛等问题，所以如果喜欢烧烤、撸串儿的朋友，最好吃完以后就来一杯金银花草，保证你明天不那么难受。

　　2. 苦瓜

　　苦瓜也是一个清热解毒的好食材，嫌麻烦的、不想做菜的人，可以直接去凉拌苦瓜，可以糖拌也可以用传统凉拌的方法去凉拌苦瓜。这样没有经过烹饪的苦瓜降火的功效是非常好的，但是可能就会比较苦，能受得了的朋友最好就是直接凉拌生吃苦瓜，疗效最好。

　　3. 芥菜

　　不嫌麻烦的朋友，可以试一试用烧骨煲芥菜。这是一道很经典的用来降火的菜肴，芥菜本来就是降火的，烧骨也是，两者搭配起来，做一道上汤类菜肴，就是一个下火的好食物了。但是要记得，不要放太多调味料，最好就越清淡越好，才能保证下火的功效。