夏季虽热，但饮食习惯可不能错乱！小心得不偿失

　　我自己一点都不喜欢夏天，因为这个时候太热了，热的让人都难受，根不知道该怎么去度过。我是每次到了夏天都会掉5斤左右肉，因为我在夏天一般都不怎么吃饭。只有在晚上天气凉爽的时候，我才会出去吃一点，不过这样并不健康!

　　为了不让我们的身体“受伤”，夏季你可以试试吃这些“凉”菜!

　　1、凉拌豆腐+米饭

　　我们可以在夏天的时候去买一块大豆腐，然后可以放在冰箱里面冰镇一会，等到要吃饭的时候拿出来，在上面浇上一点酱油，和一点香油，最后可以放一点酱，这样在加上一点米饭就可以吃了，特别适合在夏天吃，这样一点都不热还可以让我们吃的很健康。

　　2、酸辣土豆丝

　　夏天热菜谁都不喜欢吃，本身就是穿的比较少，然后再吃的一身汗，这样会让自己的很尴尬，所以我们在夏天的时候可以吃点酸辣土豆丝，这个菜是很开胃的，而且做法也很简单，只要是我们准备好土豆，然后土豆抄一下，在吃的的时候放里面一下调料然后搅拌一下就可以啦。

　　3、醋溜白菜

　　其实夏天白菜是最多的时候，而且一般都是农家院自己种的，一点农药都没有，而且夏天我们就应该吃点酸性的食物，让我们在这么炎热的夏季可以增加一下食欲。大家不能说因为天气的原因我们就饿着自己，那样是对自己的不负责，也很伤害身体。长时间下去的话会让自己患上厌食症，那样就不好治疗了。所以即使在夏天，我们也要吃饭，而且要做的好一点，适合夏天这个天气，多选择一点酸性的食物，可以让我们的胃口变得好一点。