送你一款夏季“神器”！夏季吃这些会更健康哦

　　现在是不管在什么季节我们都很注重养生，因为现在我们身边的人很多都是在年级还不算大的时候就得了很严重的病，所以现在我的家人都是很注意饮食。总是会去看一下养生食谱，然后找一些对身体有好处的菜，然后做给我们吃，不过现在也结婚了，自己过日子，现在我也想吃的更健康，知道不知道都有哪些菜健康呢。

　　1、吃凉拌菜

　　夏季因为天气的原因，我们可以去选择的吃点凉拌菜，像平时我们可以给自己的家人做一点凉拌黄瓜、凉拌蘑菇、凉拌西红柿等等的这些食物都可以的，而且对位新手来说是最简单的了，在夏天 吃着还是健康又美味的。

　　2、吃苦瓜

　　我自己是从小就不喜欢苦味，因为这个味道总是感觉像在吃药，不过现在知道了苦瓜的作用，也只能是坚持吃，苦瓜可以改善我们的皮肤还可以提高我们的食欲，我现在也是隔几天就做一次，每次我都是先把苦瓜炒一下，然后在做，这样可以去掉一点苦味。

　　3、吃冬瓜

　　夏天最好是可以没事的时候熬点汤喝，因为冬瓜是一个比较凉性的食物，很适合在夏天吃，而且对于血热的人这个可以说是一个福音，经常和冬瓜汤可 以帮助我们缓解因为血热导致的刺痒，所以这个是很适合夏天吃的。

　　4、吃芹菜

　　大家都是知道的，芹菜是可以很好的降低我们的血压，因为里面的成分是天然的降压药，芹菜也属于凉性食物，夏天吃点是可以开胃消食的，最好的吃法就可以凉拌芹菜，里面放上一点花生米，然后用一点油，不要太多，把他们拌在一起，不过要记住的就是花生米一定要用水煮熟才可以，要不然自己都咬不动。