夏季吃什么水果好?这些实惠又营养

　　我们都知道水果里面所含的养分是很高的，有些水果是可以带来补充营养的效果，有些是可以治疗疾病，有些起到一定的保健作用，而有些又有减肥瘦身的作用，现在正面临着夏季的到来，夏天由于天气非常炎热所以应该了解一下我们吃哪些水果，了解以后不仅可以为我们带来健康的身体而且也可以补充身体里面的不同的营养。

　　1、西瓜和桃子

　　夏天吃西瓜有减肥的效果，并且还可以解暑和清热，不过吃西瓜的时候不能吃太多，吃了太多的西瓜容易伤到脾胃，也可以容易造成消化不良，小孩子也尽量不要多吃。在夏天正是桃子成熟的季节，多吃些桃子可以为身体补充很多的微量元素，并且还可以治疗低血糖和肺病。

　　2、葡萄和苹果

　　在夏天的时候吃些葡萄可以滋补肝肾，而且经常吃新鲜的葡萄也可以对补气血也有一定的作用，同时加入不同的食材还可以治疗风湿。在夏天这个季节吃些苹果能有很好的保健作用，尤其是小孩子如果经常吃苹果的话可以增强记忆力，对智力发育很有好处。

　　3、木瓜和香蕉

　　在夏天吃木瓜可以滋补脾胃，尤其是有消化不良症状的小孩子在夏季吃一些木瓜能够很好的缓解和治疗，在春天跟夏天这两个季节里面多吃些香蕉可以预防心脑血管疾病同时能够治疗便秘，并且还有一定的镇定和安神的作用。

　　4、荔枝和龙眼

　　在夏季到来的时候吃一些荔枝对脾胃很有好处而且还能增强我们的食欲，经常吃荔枝还有补气补血的作用，并且有补心安神的效果。在夏天多吃一些龙眼能够治疗贫血和心悸，并且对失眠和健忘也有一定的效果，还有一定的抗衰老的作用。