补钾和补钙一样重要，含钾丰富的食物有哪些？

　　很多食物都有好的营养对于我们的身体有很多好的作用，那么平时的一些蔬菜和水果当中是有很多这样的成分可以促进我们的身体健康，同时也能提高身体的体质让我们的身体更健康。所以我们要经常吃一些水果和蔬菜可以帮助我们疏通肠道。那么在一些饮食当中富含钾的食物有哪些呢?

　　1红薯

　　红薯的热量是非常低的，所以减肥的女性可以经常食用红薯来达到一定的减肥效果。另外经常食用红薯的话也可以预防一些便秘的情况，如果肠胃不通畅或者是不容易消化的话也可以食用红薯来促进自己的身体健康。在红薯内含有很多的营养物质对于身体来讲也具有很好的帮助作用，而且经常食用红薯的话也可以降低血压，促进一些血压血脂的平衡。红薯也可以保护心脑血管，而对于老年人来讲红薯是一种非常好的食物。

　　2西红柿

　　女性经常食用西红柿可以让自己的皮肤更好，同时在西红柿内有一些的维生素可以提高我们身体的免疫力。同时尽量食用细西红柿也可以改善一些便秘的情况，所以西红柿是一种非常好的食物，它可以帮助我们排出身体的不好的东西，同时也可以让我们的皮肤看起来更加有光泽更有水分。经常食用西红柿也可以让我们的身体更好，同时也可以使血压下降。

　　3大豆

　　大豆是一种非常好的食物，经常食用大豆也可以提高身体的免疫力，同时大豆也可以降低血压和血脂。对于一些老年人来讲如果有一些老年疾病的话也可以使用大豆来预防一些疾病，同时经常食用大豆的话也可以预防一些糖尿病。在大豆内含有的一些特殊物质可以预防一些黑色素，所以女性经常食用大豆的话可以让自己的皮肤变得更好更加白嫩和有水分。建议大家可以在日常生活中多食用大豆来改善自己身体的情况。