60岁的老年人，血压控制在这个范围才正常！你达标了吗？

　　六十岁以上就是老年人了，老年人占的人口比例是很高的;而老年人的健康也是很多人会来关注的一个问题;在关注问题里面就有一个血压是很重要的一件事情;家里都是会有一位这样的问题存在，就跟着我来了解下老年人血压正常范围以及老年人想要保持健康要注意什么?

　　老年人的正常血压

　　老年人的其实也是属于成年人的范围里面的，所以老年人的血压和成年人的血压一样的;不过老年人的弹性血管会比较差的，血压这是就会升高的，不过这个范围也不能来超过我们正常范围;老年人的血压在140到90mmHg期间。

　　老年人需要异常不可忽视

　　有许多人都会觉得高血压高就很危险的，血压低就会比较安全的，这样的想法是错误的，不过低血压还是高血压都是一样的危险;老年人只要能很好的血压维持在120到80mmHg是最好不过的。

　　老年人吃粗粮少食多餐

　　老年人要来保护消化系统，才可以来延年益寿，粗粮是有可以来帮助消化系统，是可以来很好来降血脂和降血糖的功效;粗粮如果吃得不多的，就不能来很好的防止各种疾病的产生;老年人的吞咽都会比较差的，吃得时候就不会吃很多东西的;为了老年人能够有营养的话，就来采取少食多餐的方法，这样才可以补足老年人的营养。

　　老年人要保持平和的心态

　　老年人想要长寿的话就要来保护心脏和心态平和;有医生说过：只要我们的心态平和，我们身体的心脏才能跟着健康的;不要觉得受了委屈天就要塌了，当有困境的时候，就要来平和对待问题，要学会思考和沉默，不要让自己想不通，一直憋在心里，对身体健康有是害的。