走路健身减肥会有效果吗？掌握正确方法加速燃脂！

　　常常有这样的两个问题困扰着我们：为什么自己吃的那么少，却这么容易胖，而有的人怎么吃却怎么也不长肉?为什么有的人想瘦就能瘦，有的人减肥却难的跟要了狗命一样?所以现在让我们开启减肥之旅吧。

　　如果你想要减肥，走路的方法很关键，如果你的方法不对，想要有减肥效果也是比较难的。所以现在让我们一起探寻走路减肥的正确方法吧!

　　1、合气道走路法

　　很多人可能在听到这个词后会感到很陌生，那现在就让我们来了解什么是合气道走路法。所谓合气道走路就是脚尖分开60度，重心放在丹田，脚跟先着地，膝盖伸直，并且有规律性的摆手。

　　2、劲走法

　　劲走法的要点就是在走路的时候要大幅度的摆动自己的手臂，并且频率要达到每分钟至少100步，而且每一次的锻炼要达到2公里左右。

　　3、交叉腿走路法

　　所谓交叉腿走路法就是用夹叉腿的方式行走，左右腿交叉而且幅度要大，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿的肌肉，再用右大腿内侧的肌肉压住左大腿的肌肉。

　　4、快走踢腿法

　　快走踢腿法就是增加踢腿的动作和频率，把自己的步伐使劲的变大，直到达到最大为止。用大动作先走一段时间，再改为小碎步，再用大步走，一直交替着进行，半个小时就可以了。

　　5、脚尖前进法

　　脚尖前进法就是保持双腿的距离为30cm，双手向上摊开并举起，脚尖式踮起1分钟，然后在脚尖走路。

　　6、走路前也要进行“热身”

　　走路之前可以进行5~10分钟的慢走，不然只会消耗身体中的糖分。

　　如果你用正确的方法走路，减肥对你来说易如反掌。